饮食清洁、果蔬适量夏季各种瓜果、蔬菜陆续上市，很多老年人没有胃口时，总喜欢以果蔬来替代主食，如果果蔬清洗不干净或不注意控制食用数量，易引起急性肠胃炎而造成腹泻、食欲下降、胃肠不适等。同时，夏季老年人要注意增加饮水量，特别要重视及时补充水分和钠、钾等电解质，饮水以少量多次为佳。

吃多少做多少

天气变热，有的老年人一餐做很多饭，但一次又吃不完，经常出现做一顿吃几顿的现象。但是夏天食物放置过久很容易变质，就算放在冰箱里，也会因为食物没有热透而导致食物中毒或诱发胃肠道疾病。

遇冷就退别贪凉

老年人脾胃功能减弱，消化吸收能力下降，夏季暑湿热邪容易侵袭脾胃，影响脾胃消化吸收功能。各类冷饮虽可消暑解热，但对消化道黏膜会产生不良刺激，可使胃肠循环减慢，胃肠蠕动紊乱，甚至出现痉挛现象，引起剧烈腹痛。因此，老年人要少喝冷饮，少吃冷食。有消化道疾病的老年人尤应注意。

少吹空调、中午少出门

专家提醒，老年人不要将空调温度调得太低或较长时间待在空调房间，以防止进出房间时温差较大而诱发心脑血管疾病。若使用空调，室内外温差不宜超过5℃;在高温闷热的天气，应减少户外活动，更不宜参加剧烈运动