如何养成良好睡眠习惯
点击量：5722时间：2021/5/15 9:55:36
1.养成早睡早起的良好习惯，不熬夜，每天晚上11点之前入睡。
2.晚餐要早吃，而且不能吃的太饱，太饱容易引起胃的消化负担，影响睡眠。
3.卧室的床垫软硬适中，枕头要符合正常的颈椎曲线，很好的承托人的颈椎部位，睡眠环境安静。
4.放松紧调节心态，睡前避免做剧烈运动。
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