老年人如何保护听力

点击量：5574时间：2021/11/13 10:12:07

洛阳养老院告诉您如何保护老年人的听力

1.经常按摩

老年人听力减退，与内耳血液循环减弱也有一定的关系，而局部按摩可增加血液循环也可保持听力。按摩时可取翳风穴(耳垂后凹陷处)、听会穴(耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称)早晚各进行一次，每次5～10分钟。

2.避免噪音环境

如果老年人较长时间接触噪音，会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，甚而发生噪音性耳聋。所以老年人应尽量减少噪音对听力的干扰。

3.戒挖耳

老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒通过掏耳刺激。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚而弄坏鼓膜。科学的方法是耳道痒时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。

4.多吃含铁食物

人在步入花甲之后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍造成老年性耳聋。补充铁元素可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。