随着身体的变化，老年人腿脚不灵便、行动迟缓，起身、做下、弯腰等动作都可能存在着诸多的安全隐患。那么老年人在家养老时应注意哪些事项呢。 1.地面的安全：清理地面之后，在地面未干之前…【详情】

1.养成早睡早起的良好习惯，不熬夜，每天晚上11点之前入睡。 2.晚餐要早吃，而且不能吃的太饱，太饱容易引起胃的消化负担，影响睡眠。 3.卧室的床垫软硬适中，枕头要符合正常的颈椎…【详情】

1.做好呼吸道保护:流感主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，故外出到人员密集、空气污浊的场所或是去医院时佩戴口罩；应尽量避免接触出现流感样症状的患者，不得不接触时，可佩戴口罩，以降低…【详情】

适合春季健身运动的项目较多，但是，每个人的年龄、体质、个人爱好等均会有所不同，应选择一项适合自己的健身项目，以达到好的健身效果。一般老年人可选择散步、慢跑、体操、舞剑等运动项目；…【详情】

老年人缺钙会造成很多疾病，常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞，犹如浮石般脆弱易断。老人如何补充钙质呢?基本的应注意以下3点： 　　一、补钙莫忘食醋 　　补钙的好办法是…【详情】

老年人喝水健康指南 　　1、餐前半小时左右喝水 　　人体对食物的消化吸收与人体胃肠道分泌足够的消化液有关，夏天出汗多，会影响消化液的分泌。所以，餐前半小时左右喝杯水，对食物的消化…【详情】

中老年人做健身运动的注意事项 1、中老人突然地进行剧烈运动会造成适得其反的不良后果对于一些年老体弱的老年人，经常不运动,偶尔心血来潮一时做大量运动会产生不适应,身体吃不消,这样对…【详情】

手脚冰凉是人们生活中常遇到的事，手脚冰冷虽然不是什么多大的事，却对我们的身心健康造成了非常严重的影响。那么手脚冰冷应该怎么办呢?有哪些食疗方法呢?下面小编为大家介绍三种有效改善手…【详情】